LE STUDIO ELEVATE
RESPIRER, SE RENOUVELER, RELAXER, SE REVITALISER
Mon studio se situe à Thetford Mines et reflète exactement ce que j’aime : la simplicité, la luminosité et un minimalisme qui laisse toute la place à ce qui compte vraiment.
C’est un espace moderne, épuré et chaleureux, où chacun peut à la fois se dépasser ou ralentir, selon son énergie du jour.
J’enseigne avec humour et précision, en accordant une grande importance à l’alignement, à la respiration et à l’engagement de la ceinture abdominale.
Les six fondements du Pilates — respiration, centrage, concentration, contrôle, précision et fluidité — s’intègrent naturellement dans chacune de mes séances, pour des mouvements pensés, sentis et maîtrisés.
Rien n’échappe à mon œil attentif.
J’offre toujours plusieurs variantes afin que chaque personne trouve sa version du mouvement, avec ou sans accessoires.
Ici, on prévilégie la qualité plutôt que la quantité, un rythme intentionnel et respectueux du corps, et surtout un sentiment simple et essentiel :
se sentir bien et accompagné.
ANCRAGE
À chaque début de séance chez Elevate Pilates, nous prenons un moment pour nous ancrer. Une pause simple et intentionnelle pour revenir à soi, déposer le rythme du quotidien et s’installer dans le moment présent. Cet ancrage calme l’esprit, recentre la respiration et prépare le corps à bouger avec fluidité, présence et respect.
DÉTENTE
Pour clôturer chaque cours, nous terminons avec une posture de détente inspirée du Shavasana. Un espace de repos où le corps s’abandonne, libère les tensions et intègre pleinement les bienfaits de la pratique. Ce moment de calme profond nourrit le système nerveux, apaise l’esprit et offre une transition douce vers le reste de la journée.
En bonus, je vous réserve une surprise durant chacune de vos détentes!
