BOUGER SANS S'ÉPUISER
Bouger sans s’épuiser, c’est apprendre à respecter son corps plutôt que le pousser au-delà de ses limites.
C’est comprendre que le mouvement peut nourrir au lieu d’épuiser, et qu’il peut être un espace de ressourcement plutôt qu’une performance de plus à cocher.
Chaque exercice devient une occasion de créer de la force, de l’espace et de la clarté mentale. On améliore la posture, on stabilise les muscles profonds, on réduit les tensions accumulées.
Le Pilates, dans son essence, nous ramène à la présence, à la précision et au souffle. Ce n’est pas l’idée de faire plus, mais de faire mieux.
On améliore la posture, on stabilise, on tonifie, mais surtout on apprend à mieux habiter son corps.
Bouger avec douceur, ce n’est pas être moins disciplinée, c’est être plus alignée.
C’est choisir une énergie durable.
C'est se donner la permission d'évoluer sans s'épuiser.
C'est choisir une relation saine avec l’activité physique.
C'est exactement ce que j’enseigne chaque jour.
Et c’est là que le vrai changement commence!
STUDIO
Elevate Pilates, c’est un espace lumineux, calme et épuré où l’on vient se recentrer autant que se renforcer.
Chaque séance est pensée pour offrir un mouvement intelligent, précis et soutenant, sans jamais épuiser le corps.
On y trouve une ambiance chaleureuse, une approche attentive, adaptative et une pratique qui met en valeur la force, la fluidité et le bien-être.
Un studio où l’on respire, on progresse, et on repart plus alignée — dans son corps comme dans sa tête.
BLOGUE
Mon blog, c’est un espace où je me présente avec authenticité,
où je raconte mon parcours, mes réflexions et mes apprentissages.
J’y parle de mieux-être, de mouvement dans la simplicité, sans performance ni épuisement.
J’aborde aussi, avec délicatesse, des sujets plus personnels comme la relation avec la nourriture et la guérison des troubles alimentaires.
C’est un lieu où l’on apprend à alléger son quotidien pour revenir à une vie plus douce, plus légère, plus alignée.
Un espace pour respirer, se recentrer et avancer avec bienveillance.
CE QU'ELLES EN DISENT
ADRESSE DU STUDIO
754 rue Notre-Dame Est, Local 205, Thetford Mines